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フィットネス・エクササイズに参加してみた🎶

運動不足を感じていたのと、ヒップアップのために自宅で3週間ほどほそぼそはじめたストレッチがいい感じで効果があったので、近所でやっているフィットネス・エクササイズに体験参加してみました。激しい動きはできない私です….なのでとても不安でしたが一応ビギナーコース。最初は私のにがてなエアロビ風の体慣らしのエクササイズで気分はどんより..もうついていくのがやっとです。ほんとうにリズム感がないなあと落ち込みました。でもそんなに難しいことしてないので、慣れて覚えたらそのうちできるようにはなるのかな??次はゴムをつかって胸の筋肉や背中の筋肉をのばすエクササイズでした。ゴムを使うだけで結構負荷がかかるものですね。伸びてる伸びてるっていうかんじが気持ちよかったです。そしてヨガマットをしいてストレッチ!私はこれをとてもたのしみにしていたのですがついていけるかな?お家でやっているヒップアップのためのストレッチとほぼいっしょですが、先生の掛け声に合わせて勢い良く休みなく続けていくということは、やっぱり一人ではできないこと。一人でストレッチは自分にあまくなってしまいますね。疲れたらやめてしまっていたけど、先生があと5回!とか掛け声をかけてくださるのにあわせてみんなで頑張るということで、自然とやりこなしてしまうのが結果的に身体をうんと鍛えるということになっていくのですね。そしてあっという間に1時間たって終了!疲れたけどとてもすがすがしい時間でした。もう一つヨガの体験も行こうか迷っていますが、ヨガは瞑想や精神的なことも大事なようですね。それはそれでいいのですが、わたしには今日のような筋肉とダイレクトに向き合う感じでいいのかなとおもいます。
そして、この1時間だけでお尻がかなりプリップリになった気がします。もしかしたら、ただの筋肉痛かな??
40代をすぎるとお尻の肉に限らず肉は垂れる一方です。自分で意識していくことって大事だとおもいます。私は鏡を見て自分のお尻がぞうさんみたいでがっかりでした。でも少し意識したり少し動かして鍛えることでだいぶ違うとわかりました。やっただけ身体は裏切らないのですね~。そこが意外と楽しいです。